这篇内容来自 Sam Altman 的博客，是他在30岁生日时分享的十年人生建议。
Sam精心整理了36条建议，涉及家庭、友谊、职业、金钱、生活态度等多个方面，每一条建议都简短有力，相信对不同年龄段的朋友都会很有启发。
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刚过完我的三十岁生日，一个朋友问我，过去十年有什么人生经验值得分享。我有些犹豫要不要发布这些，因为我觉得这种列表往往显得空洞，但我还是想把这些精心整理的建议分享出来：
1、永远不要把家人、朋友或重要的另一半的优先级降低。与其结交百位泛泛之交，不如珍视一两位挚友。保持与老朋友的联系，偶尔彻夜长谈，多举办一些聚会。
2、生活没有彩排，人生只有一次。珍视每一刻。时间飞快而有限，做自己喜欢、快乐和满意的事。反正几百年后的我们，记住的人寥寥无几。不要做那些你不快乐的事（通常这种情况发生在别人希望你做某事的时候）。
不要花时间在你不喜欢的人身上，摒除负能量的人，想做的事情就去做，别老是找借口。
3、如何成功：选对事情（这点很关键，却经常被忽视）、保持专注、相信自己（特别是别人说你做不到的时候），和能帮助你的人建立良好的关系，学会识别有才华的人，努力工作。
找到正确的事情很难，因为独立思考本身就很难。
4、关于工作：如果你对工作不感兴趣，就难以做到最好。如果你讨厌你的工作，那你的生活就很难完全快乐。努力工作——虽然这可能会冒犯到一些人——但别让生活被工作埋没。
争取在你的领域达到顶尖。即使没有成功，结果也不会太差。找到你最高效的工作方式——不要浪费时间做无组织、时间利用不合理的事情。
在职业生涯中，别怕冒险，特别是在早期。大多数人的职业选择都相当随意，所以你应该深思熟虑你喜欢什么，你在哪些领域可能成功，并尝试与那些领域的人交谈。
5、关于金钱：无论金钱能否带来幸福，它至少能带来自由，这很重要。而且缺钱真的会压力山大。
有足够的钱至少不用为房租发愁，这比有足够的钱买飞机对幸福感的提升要大得多。
赚钱通常比花钱更有趣，虽然我个人从没后悔花钱在朋友、新体验、省时间、旅行和我信仰的事业上。
6、多和人交流、多看长文，少关注推文这类碎片的内容、少看电视、减少上网时间。
7、别浪费时间。大多数人大部分时间都浪费了，特别是在商业领域。
8、别被人操控。正如保罗·格雷厄姆曾经对我说过的，“人们可以变得坚韧，但很难预测谁会变得如此。”（自信和傲慢是有很大区别的，显然，我们应该追求前者。）
9、每天、每年、每十年都要给自己设定清晰的目标。
10、然而，虽然计划很重要，但如果遇到好机会，就应该抓住。不要害怕做一些稍微冒险的事情。努力工作的好处之一就是会有好机会出现，但是否抓住机会还取决于你。
11、刻意接触那些聪明、有趣、有野心的人，与他们共事，雇佣他们（实际上，与真正优秀的人建立深厚关系是工作中最令人满足的部分之一）。
尽量花时间和那些在他们所做的事情上要么是世界最优秀的人，要么是极具潜力但完全未知的人在一起，你会变成你经常接触的人的平均水平，这是真的。
12、减少无关紧要的事物给你带来的认知负担。不管如何强调这点都不为过，而大多数人在这方面做得很差。
清除生活中的干扰，培养一种强大的方法，避免那些你不喜欢做的事情堆积起来，占据你的精力，尤其是在工作中。
13、控制自己的消费水平。这本身会为你带来很多机会。
14、夏天是最好的季节。
15、不要过于担心。生活中的事情往往没有看起来那么危险，大多数人过于厌恶风险，因此大部分建议都过于保守。
16、勇敢地提出你想要的。
17、如果你觉得你可能会后悔没做某事，那就去做。后悔是最糟糕的，大多数人后悔的是他们没做的事情，而不是他们做过的事情。如果有疑虑，就去亲吻那个男孩/女孩吧。
18、运动、健康饮食、充足的睡眠、定期与大自然接触。
19、刻意去帮助他人，很少有事情像这样让人感到满足。对陌生人友善，即使在无所谓的情况下也要友善。
20、青春是美好的时光，不要浪费它。实际上，我认为在20岁时可以有这样的态度：“我要在财务上自律，但不是现在。”世界上所有的钱都无法让你找回青春。
21、多告诉你的父母你爱他们，尽可能多地回家看望他们。
22、一切都会过去的。
23、求知若饥。
24、多尝试新事物，这看起来很重要。不仅可以减缓时间的感知，增加幸福感，让生活变得有趣，而且还可以防止思维方式僵化。在个人和职业生活中，每年都尝试一些大胆、新颖、有风险的事情。
25、记得你年少时对你的男朋友/女朋友是如何热烈爱着的吗？现在也要同样热烈地爱他/她。记得你小时候对事物多么兴奋和快乐吗？现在也要让自己保持兴奋和快乐。
26、不要欺骗他人，不要过河拆桥，选择好你要和谁竞争。
27、原谅。
28、不要追求虚无的地位。没有实质的地位无法持久，也无法满足你。
29、适度即可。几乎没有什么事情在极端情况下是可取的。
30、焦虑是生活的一部分。在重大生活事件或刚完成重要职业里程碑之后，焦虑感尤为明显。它似乎特别影响聪明、有雄心的人。
我认为有些人努力工作是为了不必花太多时间思考这个问题。如果你有这种感觉，没关系，你并不孤单。
31、感恩，用不同的视角看问题。不要抱怨太多，不要嫉妒别人的成功（但请记住，有些人可能会嫉妒你的成功，你必须学会忽略它）。
32、成为实干家，而不是空谈家。
33、只要有足够的时间，人们几乎可以适应任何好的或坏的事情。人类在这方面的能力真是令人惊奇。
34、在行动之前多思考几秒钟。如果你生气了，给自己几分钟思考。
35、不要过快地评判其他人。你永远不会完全了解他们的故事，以及他们为什么做或不做某件事。要有同理心。
36、时日漫长，但年华如梭。